全民健身 你我参与
活动主旨为响应国家全民健身号召，倡导“快乐运动、科学健身”理念，特举办本次全民健身活动，旨在通过趣味运动、专业指导、互动体验等形式，激发大众运动热情，传递健康生活方式！
指导单位：夷陵区全民健身运动服务中心
主办单位：夷陵区跑步运动协会 夷陵区桨板运动协会
运营单位：爱运动体育文化传播有限公司 湖北追乐文旅有限公司
活动地点：夷陵区河心公园
活动日期：2025年8月8日
活动流程
2025年8月8日 05:30--06:40 跑步【配速不限 距离 3公里-21公里 】
2025年8月8日 06:45--07: 30 合影 补给
2025年8月8日17:30--19: 30 桨板、皮划艇水上项目体验「参加福利」
活动奖励
1、本活动为协会公益活动，意在推广全民健身运动开展，参加本活动的市民在协会登记入册享受一次协会福利；
2、参加本活动的市民 获得抽奖机会，「2025年8月8日 06:45--07: 30 现场进行」获得跑鞋一双；
报名要求
1、身体适合体育锻炼的市民「夷陵区跑步协会和夷陵区桨板协会会员优先」；
2、经常参加日常体育锻炼的市民；
3、心脏病，高血压、手术三个月以内的、不适合剧烈运动的、不能参加本次活动；
注意事项
1、认真阅读报名要求，谨慎报名；
2、活动前一天严禁饮酒；
3、本次活动收10元，为活动当天的保险费；
4、活动风险由参与者本人承担：
5、详细阅读以下声明；
参加活动声明
1.本人自愿报名参加夷陵区跑步运动协会组织的8月8日全民健身活动及一切相关活动（以下简称“本活动”)，并将如实填写报名相关信息，对所填写内容的真实有效性负责；
2.本人全面理解并同意遵守本活动制订的各项竞赛规程、规则、须知、要求及采取的措施；
3.本人知悉参加此本活动对健康状况有特殊要求以及存在的不安全因素，同时对参赛可能存在的各种风险和意外已作出审慎的评估。本人承诺已通过正规医疗机构进行体检，并结合检查报告进行自我评估，确认自身身体和精神健康状况符合参加所报比赛项目的各项要求，已为参赛做好充分训练和必要准备。本人愿意承担自身健康原因或其他原因招致的一切风险责任，并确认不会就比赛中发生或引发的自身意外、伤亡死亡或任何形式的损失向组委会提出赔偿或追究责任；
4.本人保证在本活动过程中服从裁判和赛事工作人员的管理及指挥，在关门时间未完成比赛、身体不适及赛道出现突发状况时将主动退出比赛，并承担因本人坚持比赛所产生的全部责任与后果；
5.本人同意接受本活动在比赛期间提供的现场急救性质的医务治疗，除此之外的救治费用由本人自行承担；
6.本人授权组委会及指定媒体无偿使用本人的姓名、肖像、声音和其它个人资料用于比赛的组织、宣传和推广；
7.本人愿意接收本活动赞助商发布的相关信息；
8.本人同意本活动以我为被保险人投保了人身意外险，我确认已知悉；
9.本人同意通过本活动官方网站自助打印的形式获取各个组别的完赛证书；
10.本人同意本活动制定的各项检查规定，服从现场工作人员指挥；
11.本人或监护人或直系家属已认真阅读并全面理解以上内容，且对上述所有内容予以确认并承担相应的法律责任；
12.本人将严格遵守安检和检录进场制度，不携带任何危险品及液体进入赛场，维护自身或他人的人身和财产安全；保证按规定佩戴号码布和芯片，进入指定区域检录。本人保证规范自身的言行举止，爱护赛事公共设施，维护赛事良好环境，不做任何可能影响或危害赛事秩序、自身或他人人身和财产安全的危险行为；
13.本人将不随地大小便，不随地乱扔垃圾。起跑前配合环保志愿者，将手中废弃物放入垃圾袋中，保障比赛路线干净卫生，共同维护优美的赛道环境；
14.本人已经清楚地了解和认识本活动存在的风险，包括已知的、可以预见和不能预见到的风险，这些风险可能导致本人人身或财产上的损失，或第三方人身或财产损失。这些风险包括但不限于：交通事故；天气改变或自然灾害等引发的风险；湿热带来的危险，包括中暑等；自身身体状况，或伴随着活动本身的生理反应可能引发的风险；动物或昆虫可能对人体造成的侵害；其他可能面临的危险或意外和事故。
15.本人对本活动的内容、要求、强度和风险有充分认识和理解。本人清楚自身的身体条件，完全能够安全完成赛事活动。在比赛中，若本人丧失意识，则自动委托组委会的急救志愿者采取一切手段进行急救，包括但不限于CPR心肺复苏，AED体外除颤，租用车辆或航空器、船进行快速转运。并保证由此产生的法律责任以及伴随的费用，均由本人承担，概不追究参与施救的急救志愿者和/或比赛组织运营机构的任何法律和经济方面的责任。在比赛中，若发生任何风险，包括但不限于伤痛、身体损害、不可逆转的永久性身体损伤、后遗症、意外、责任以及事件伴随的经济损失，均由本人自己承担，与比赛组织运营机构无关。在比赛中，若由于本人的行为构成第三方的损失或对第三方承担责任，均由本人承担，与比赛组织运营机构无关。
参赛者签名：
签署日期：
监护人签名（不满18周岁）：
或直系亲属签名（65周岁以上）：
签署日期：
夷陵区跑步运动协会
二〇二五年七月
活动风险提示
1.户外运动是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参加者身体状况有较高的要求，参加者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参加者可根据自己的身体状况和实际能力，选择报名活动。
有以下疾病患者不宜参加本活动：
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（2）高血压和脑血管疾病患者；
（3）心肌炎和其他心脏病患者；
（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
（5）血糖过高或过低的糖尿病患者；
（6）本活动日前两周内患过感冒；
（7）患有感染性疾病未痊愈者，或痊愈后不满30天者；
（8）其他不适合运动情况（如孕妇、赛前疲劳者、过度饮酒者等）；
2.在活动中，因个人身体及其它个人原因导致的人身损害和财产损失，由参加个人承担责任。协会强烈建议所有参加本活动前去相应医疗机构进行健康体检，参家本活动者需结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于跑步运动，方可报名参加，不合格者不能参加本活动。
本活动提示：
1.当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体正常生理现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，即可感到舒服进入状态。
2.通常没有统训练的选手跑到十几公里左右会遇到人体的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”坚持可能会导致生命危险。
3.本活动当天的早餐应适量，并以清淡为主，避免比赛时出现低血糖；出发前感到口渴应喝少量的水，不必多喝；每到一个饮水站时补水不宜超过200毫升。
4.建议选手按照自己的速度跑进，切勿与他人攀比，配速上可参照官方配速员。
5.本活动开始时，为了自己及他人安全，保持冷静，避免拥挤碰撞；起跑或途中鞋带松落时，由路中间慢跑到路边，逐渐减速，停下重系。
6.途中出现腹痛，应放慢速度，改为步行，同时做深呼吸；途中头晕目眩，应立即停止跑步，慢慢走上一段，如果情况好转再跑；途中出现膝关节或踝关节疼痛，应立即放慢速度，改跑为走，如果还痛，请及时停下来。
7.当您即将到达终点时，请谨慎加速；通过终点后，应慢走5分钟再休息，并注意防风保暖，适当补充碳水化合物。
8.随时审慎评估自己的身体状况，本活动具有一定的危险性，严重时有可能导致猝死。
9.为了您和您的家人，请您科学备赛、理性参赛、出现身体不适时停下来。
请确认您已经充分了解本活动存在的风险（严重时可能会危及生命），并且您具备安全完成所报本活动的能力，已经阅读并同意《报名须知》全部内容后，再次决定是否报名参加。
夷陵区跑步运动协会
二〇二五年七月
